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射箭技巧-五步训练法--地中海

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发表于 2017-4-7 15:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本文将介绍笔者的经验和总结的训练方法,以实际可操作、可上手的简单言行讲述方法和步骤。本文目的是通过简单易懂的、可量化的练习步骤,易上手的瞄准方法,强化和固定射箭的姿势和提高射准的几率,和弓友交流经验体悟。

1、常用射法介绍-地中海
本文所说的地中海射法是指三指勾弦,食指在箭上,中指和无名指在箭下的三指射法。如何让箭枝准确的插在目标上,如何能够射的准,使用什么方法可以射的准,是射箭爱好者尤其是刚入门的射箭爱好者的最需要解决的问题。这个问题不同的人不同的玩法,有不同的自身感受和自己的经验。下面是笔者对目前流行的几种射法理解的简单介绍。

1.1 延长线法
以右眼为主眼进行说明,眼睛在箭杆正上方,收下颚使眼睛尽量接近箭杆,眼睛沿着箭杆瞄准目标,箭杆的延长线正对着目标。可以双眼也可以闭上左眼使用单眼瞄准,双眼瞄时以右眼所看到的影像为主。
确定主眼的方法:双臂伸直,双手在身体正前方组成一个三角形,双眼目视三角形,闭上左眼,如果看到的景象没有太大变化,右眼就是主视眼。
1.2 差距法
以右眼为主眼进行说明,眼睛在箭杆正上方,收下颚使眼睛尽量接近箭杆,眼睛注视目标,注意力在目标而不在箭杆,箭杆只是眼睛看向目标中间的一个障碍物。注意,这里箭杆还是有作用的,以未达到归零点之前,箭杆影响在目标下方为例,眼睛看到的图像中,箭杆要垂直于目标的水平面,如下图
箭杆垂直于目标的水平面,可以保证箭不会飞向目标的左侧或右侧,只会在与目标水平面垂直的线上,然后通过箭头顶部与目标的距离保证箭枝射向目标时既不会高于目标,也不会低于目标。箭头顶部与目标的距离需要通过多次练习确定。

1.3 直觉射法
这种射法基本与差距法类似,可以说是差距法的升级,全部精力注意你的目标,眼中、心中只有你的目标。这种方法仍然把箭看做是眼睛与目标间的障碍物,只是不用在去刻意分散一些注意力在箭头与目标的差距上,眼睛和心里只有目标,箭的上下调整交由大脑根据经验做出直觉判断。

2、五步训练法
  无论什么射法,姿势都是基础,都是非常重要的,姿势包括靠位点、拉锯、推弓手的位置、勾弦手的位置、勾弦手指的位置等,五步训练法希望通过五个步骤,将动作、姿势固定,为深入练习打好基础。
2.1 搭箭
将箭搭在弦上,持弓手下垂略前伸,箭搭箭台向前递出,专注听箭羽划过弓弦的声音,平静心情,达到集中注意力的作用,然后将箭搭在弦上。
2.2 扣弦
以中指顶部指缝、食指顶部指缝稍靠前勾弦、无名指前端搭弦或不搭(无名指不用力),勾弦后可轻微拉动,确定勾弦位置和勾弦手与弓弦在同一平面。
2.3 举弓初瞄
直弓平举,进行初瞄,箭杆延长线直接对准目标。
2.4 拉弓靠位
在拉弓过程中箭杆延长线始终要正对目标,直到靠位完成。我的靠位点是中指碰嘴角。注意在此过程中前手位置固定不变。

2.5 斜弓射箭
开胸紧背,持弓手、勾弦手、头倾斜相同角度,主眼在箭正上方,收下颚,对箭进行微调(主要是找垂直,确保箭不左右飞),感受箭头与目标的差距,然后射出。使用三河的图:

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发表于 2017-4-7 15:57 | 显示全部楼层
为了20·······
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发表于 2017-4-7 17:02 | 显示全部楼层
mark  
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发表于 2017-4-7 20:05 | 显示全部楼层
看不到图片啊
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发表于 2017-4-7 20:15 | 显示全部楼层
本帖最后由 墩敏 于 2017-4-7 20:22 编辑

画的不错但是后边2张好像有点问题。
20-21-25-001NCTkmzy73GCazbeK86&690.jpg
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发表于 2017-4-8 00:41 | 显示全部楼层
墩敏 发表于 2017-4-7 20:15
画的不错但是后边2张好像有点问题。

你的图看着打臂很疼的样子~~
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发表于 2017-4-8 06:47 | 显示全部楼层
手工党--小驴 发表于 2017-4-8 00:41
你的图看着打臂很疼的样子~~

带护臂啊!不过弓档调整好了应该打的不会很严重,最多是扫臂。不打和打的很严重都是有问题。
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发表于 2017-4-9 11:56 | 显示全部楼层
俺就是这种玩法,不带护壁一会就把小臂打肿了
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发表于 2017-4-9 13:31 | 显示全部楼层
学习了勾弦手指的位置
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发表于 2017-5-1 20:27 | 显示全部楼层
延长线法是基础,差距法必须先学会延长线
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发表于 2017-5-26 17:33 | 显示全部楼层
举习中
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发表于 2017-6-9 11:36 | 显示全部楼层
玩传统弓,基本没打过臂
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发表于 2017-7-5 17:26 | 显示全部楼层
为了20权限努力!新手 学习中,
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发表于 2017-10-14 20:08 | 显示全部楼层
学习了
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发表于 2017-11-26 11:14 | 显示全部楼层
谢谢楼主长文,对我这样的新手帮助很大。
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发表于 2017-11-28 21:44 | 显示全部楼层
果然是直觉射法
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发表于 2017-12-15 10:03 | 显示全部楼层
新手 学习了
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发表于 2018-1-14 18:56 | 显示全部楼层
为了20
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发表于 2020-4-10 15:19 | 显示全部楼层
不用瞄具吗?
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发表于 2020-8-6 09:05 | 显示全部楼层
学习中,多少收益了
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