【综合训练】力量与肌肉训练图解（14M PDF）

中联资料专号 · 发表于 2015-1-28 08:08

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宇文拓 · 发表于 2015-1-28 08:22

太贴心了，刚有个帖子问力量训练的

TERRY · 发表于 2015-1-28 08:42

好资料，谢谢分享！

︽昏鸦︽ · 发表于 2015-1-28 09:23

如果只为射箭，可以把用到的几个项目挑出来。

水替 · 发表于 2015-1-28 09:52

人肉检索器！！！

oremington · 发表于 2015-1-28 09:59

这个福利要收下，谢了。

carol · 发表于 2015-1-28 14:16

求大神圈出射箭需要的肌肉群训练，好多健美教练只能开50磅的弓，可见有些肌肉群是锻炼中容易忽视的，开弓时成了短板

巡星战机 · 发表于 2015-1-28 23:05

下载感谢楼主好意！

thy · 发表于 2015-2-8 23:03

真心非常感谢！

cdweijie · 发表于 2015-2-11 22:06

还可以锻炼身体，谢谢分享

cdweijie · 发表于 2015-2-11 22:07

幸运！有帖就回，捡到元宝运气不错，再来一次。

jacky332912 · 发表于 2015-5-26 14:16

有帖就回，捡元宝

kiyota · 发表于 2015-5-28 14:26

看下来越来越觉得划船机真是个神器，全身大部分的肌肉群都能锻炼到
不过机器太烧钱不考虑……最近集中在练胸背~

tiger9527 · 发表于 2015-5-29 00:59

可不可以在细致一些，小白看不懂啊

kouyou12345 · 发表于 2015-5-29 22:11

好东西，谢谢分享。弓没入手可以先练练力气

昆山小驴 · 发表于 2015-5-29 23:28

传说中的射手肌，上年听说峰神日练百箭，倒是没见他的肉长哪去了

whoareyou · 发表于 2015-5-30 09:05

谢谢无私奉献，好资源

弓鹰 · 发表于 2015-5-30 12:22

幸运！有帖就回，捡到元宝运气不错，再来一次。

2591745815 · 发表于 2016-4-30 16:50

非常感谢

兵者字再兴 · 发表于 2016-11-13 23:29

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