haizhengce 发表于 2021-9-15 07:06

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根据人体慢性中毒学说和各国专家大量的人体清理实践,国外的保健专家和学者断言:任何人如果在吃喝上放纵自己,又不能经常的清除体内毒素垃圾,就会在体内存放大量的毒素垃圾。一般成年人体内有3——25公斤毒素垃圾。

身体内过多的毒素不仅会使你的身材走样,而且还严重影响身体健康。给身体清理毒素显得尤为重要,每天只要花15分钟,随时随地就可以做淋巴排毒操,把过度的毒素排出。具体怎么做就请专家来告诉你。

托天三焦 强化淋巴系统改善肩肌僵硬

“三焦”是中医的专有名称,上焦为心,肺,中焦为脾,胃,肝胆,下焦则是肾,膀胱及大小肠。由于三焦是血气运行至五脏六腑的途径,若不通畅会使血气循环失调,导致相关脏腑的病变。

第1步预备动作双脚并拢站立,双手往左右两方打开。然后弯腰呈90度,并且让双昆明好的白癜风医院手自然下垂,双手的掌心背向地面在白癜风能光疗吗脚背处交叉,持续约10卡介苗bcg白癜风患者能不能服用秒。

第2步将手指白癜风用什么药涂抹交叉慢慢起身,起身时,将双手掌心翻向外,再慢慢将掌心往上伸展。双手向上伸展时,要尽量拉开,才能运动到淋巴腺。

第3步然后双手维持交叉,手掌放回头顶处。重复第2,第3步骤两次。

凤凰展翅 改善呼吸道循环促进新陈代谢

借由双手拉开毛巾,配合左右回旋的步骤,可强化呼吸道以及胸,腰,腹的肌肉,有助于血液循环,促进肌肉之新陈代谢。再加上双手至背后上托下压,不但能够调整脊椎曲线,而且全身淋巴几乎都会动到,对于身体健康有相当大的助益。

第1步双手伸直,反握毛巾并且拉开。右手向上,左手向下,用腋下的力量,先上托再下压,重复两次。

第2步上身朝左前方微弯腰,以右手带腰往右回旋,左手再绕过头顶后方,双手回到背后。第3步重覆前述2个步骤,但改为左手向上,右手向下,而弯腰则朝右前方弯腰,往左回旋至背后即可。

大佛手印 刺激末梢神经强化鼠蹊周边淋巴

现代人很多妈妈手,电脑手的毛病,往往是因重复性高的手部动作且缺乏伸展,导致手掌,手臂以及肩颈位置都感到僵硬疼痛。大佛手印的重点动作在扳动手指,以刺激末梢神经,改善手部与肩颈血液不循环的问题。

第1步双手从小腹前方以圆弧状朝左右两方展开,至最高点时,青少年白癜风爱心公益将手掌改成握拳。

第2步双手顺着身体前方,向胸前平伸,且双手松开握拳,左手手掌前端手指横向覆盖在右手立掌前端手指处。同时右脚跨前呈弓步,重心尽量向下,而左脚后脚跟与膝盖的肌肉要拉开,力量放在鼠蹊部。重复之前的动作,换成以右手手掌前端覆盖左手手掌立掌前端手指处即可。

回身望泉 放松肩颈部强健扁桃腺

回身望泉的重点在于扭腰转头。

第1步借由一手上托,另一手往身后下按的动作,尽力拉开并延展全身筋骨,促使体内的热力循环,拉通,使动脉舒畅,并且强化扁桃腺功能。

第2步左手继续上托,右手下按的同时,身体保持直立,且要尽量拉开腋下淋巴,尽可能拉到最大。再扭腰转头往右下方,眼睛看右脚跟,双手上下伸展两次。

第3步双手回到胸前,与肩同高时,双手要握拳并且收回丹田处。做完后,换右上托,左手下按扭腰往左,眼睛看左脚跟。
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